El dolor que baja desde la espalda hacia la pierna, conocido comúnmente como ciática, es una de las consultas más frecuentes en traumatología.
El Dr. Ludwing Mora Tasayco, jefe del servicio de Traumatología del Hospital María Auxiliadora del Minsa, explicó que la ciática es un síntoma, caracterizado por un dolor que suele iniciar en la parte baja de la columna y que no debe tratarse como una molestia pasajera. «El 90 % de los pacientes con problemas de ciática se recuperan con un tratamiento médico adecuado y terapia física. La mayoría de los casos se dan en varones de 30 a 40 años», destacó.
Asimismo, el especialista agregó que el sedentarismo y las malas posturas al cargar peso son los principales detonantes de este dolor. En relación con la causa de este malestar, indicó que suelen ser varias, pero muchas están ligadas al desgaste de los discos intervertebrales o esfuerzos mal ejecutados.
De igual forma, para evitar que el cuadro se complique, es fundamental evitar la automedicación, ya que ocultar el dolor con analgésicos sin corregir la causa raíz puede derivar en lesiones crónicas que requieran intervenciones a futuro.
Recomendaciones para prevenir el dolor
- Mantener la espalda recta y realizar pausas activas cada hora en el lugar de trabajo.
- Al levantar objetos del suelo, flexionar siempre las rodillas y mantener el objeto cerca del cuerpo.
- Realizar caminatas o ejercicios de estiramiento para mantener los músculos de la espalda fuertes y evitar el sedentarismo.
- Mantener un peso saludable reduce la presión innecesaria sobre los discos de la columna.
- Priorizar el uso de zapatos cómodos y evitar los tacos altos de forma prolongada.
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