Practicar algún deporte es una de las mejores decisiones que podemos tomar a nivel personal. En tiempos calurosos, el “running” (correr) al aire libre es una de las opciones más atractivas, ya que tiene un excelente efecto en diferentes aspectos del bienestar, como la salud pulmonar y cardiovascular. Ahora, surge la interrogante: ¿cuál es el mejor calzado para llevar a cabo esta disciplina? A continuación, presentamos recomendaciones para escoger el más adecuado.
Debemos tener en cuenta que el running, uno de los ejercicios más populares en Lima, suele realizarse en diferentes terrenos. Es posible correr, por ejemplo, en asfalto, áreas verdes y arena húmeda. De hecho, el anglicismo “gravel running” se refiere a la modalidad que prioriza “la libertad de movimiento y continuidad en trayectos urbanos mixtos, sin tener que cambiar de calzado según el terreno”, según Correo. La marca deportiva Salomon comparte las siguientes sugerencias para corredores:
Buena tracción: Es preciso cerciorarse de que la suela permite mantener el control del terreno, sea uno liso o irregular. Esta parte del zapato debe ofrecer buen agarre para correr con estabilidad.
Suela híbrida: Se debe verificar que el centro de la misma sea más lisa y los tacos laterales estén diseñados para terrenos sueltos. Estas características otorgan libertad para recorrer parques y terrenos arenosos.
Correcta amortiguación: Si el calzado puede amortiguar el peso de forma equilibrada, protegerá las articulaciones y mantendrá controlada la fatiga del usuario.
Ligereza y estructura: El par indicado tendrá la suficiente ligereza para movimientos continuos, a la par de firmeza para soportar superficies con imperfecciones.
Atención a las superficies húmedas: Los materiales tienen que ser adecuados para no perder capacidad de respuesta y adherencia en suelos húmedos, así como preservar la comodidad del portador.
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